home kumpulan artikel tips tetap sehat meskipun seharian duduk di kursi kantor

Tips Tetap Sehat Meskipun Seharian Duduk Di Kursi Kantor

Sebagai pekerja kantoran yang setiap hari yang bekerja seharian di depan komputer tentulah duduk adalah kegiatan yang paling sering dilakukan. Bergerak pun hanya sebatas saat ke toilet atau ke pantry untuk mengambil minuman. Pada saat makan siang pun terkadang saat membawa bekal kita tetap duduk di depan komputer.

Sedangkan ternyata banyak sekali resiko penyakit yang bisa ditimbulkan akibat dari duduk yang terlalu lama di kursi kantor. Diantaranya adalah,

1. Diabetes
Biasanya yang sering terkena adalah kebanyakan para pekerja wanita. Saat berjam-jam duduk di kursi kantor maka kadar insulin meningkat sehingga itu akan menyebabkan tipe penyakit diabetes tipe 2.

2. Jantung
Jantung adalah salah satu penyakit penyebab kematian yang sangat tinggi. Duduk di kursi kantor akan memperlambat proses pembakaran lemak hingga sistem peredaran menjadi terganggu. Aliran darah tersebut bisa tersumbat akibat adanya penumpukan lemak.

3. Obesitas
Terkadang saat bekerja kita pun seringkali memakan camilan atau makanan apalagi saat stres. Hal itu ternyata bisa menjadi salah satu pemicu obesitas dikarenakan kurang geraknya tubuh kita.

4. Sakit Pinggang Dan Leher
Ini adalah masalah yang paling sering dirasakan oleh hampir semua para pekerja kantoran. Jangan pernah lupakan untuk minum air putih karena jika tidak siap-siap saja kamu terkena rasa nyeri saat bekerja.

Kali ini kita bukan ingin membahas mengenai penyakit atau masalah yang akan ditimbulkan akibat dari duduk yang terlalu lama. Untuk membasmi dan menangani masalah-masalah itu, berikut ini Belifurniture memiliki tipsnya untuk Anda semua.

Sebelum kita membahas apa saja tips-tipsnya berikut ini mungkin adalah kebiasaan yang kurang baik sering kamu lakukan saat duduk di kursi kantor.

1. Pandangan tidak sejajar dengan layar monitor.
2. Pencahayaan ruangan yang kurang
3. Meletakkan barang tidak pada tempatnya
4. Kaki tidak menyentuh lantai
5. Mouse terlalu jauh sehingga menyebabkan otot tangan kejang
6. Punggung tidak bersandar pada kursi

Nah, perhatikan yah kebiasaan-kebiasaan diatas adalah hal yang harus Anda perhatikan dan mulai dikurangi agar tidak terjadi resiko yang lebih besar lagi. Dua cara mudah yang bisa dilakukan untuk meminimalisir resiko terkena penyakit akibat posisi duduk yang kurang baik adalah,

1. Membenarkan Posisi Duduk
2. Penggunaan Kursi Kantor Ergonomis

Lebih jelasnya lagi mengenai posisi duduk yang benar itu seperti apa berikut adalah penjelasannya :

1. Leher harus tegak
2. Monitor harus lurus dengan pandangan dan juga bahu
3. Benda-benda harus mudah terjangkau
4. Kaki harus menyentuh lantai, jika tidak bisa digunakan ganjalan di kaki bagian bawah
5. Sandarkan punggung ke belakang kursi
6. Posisikan bahu tetap rileks

Sedangkan, ukuran kursi ergonomis adalah sebagai berikut :

1. Kursi tidak terlalu tinggi dan kaki bisa berpijak di lantai
2. Ukuran bantalan kursi luasnya adalah 15-18 inchi
3. Ada stuktural bantalan tulang punggung belakang
4. Ada stuktural bantalan tulang punggung belakang yang mengarah ke luar
5. Bantalan duduk harus nyaman, empuk dan juga berpori
MODERA
12/09/2018 19:06:04
berita ini sudah dilihat oleh 265 pengunjung
Baca Berita Lainnya
11-konsep-ruang-kerja-yang-bisa-di-terapkan-di-kantormu
11 Konsep Ruang kerja Yang Bisa Di Terapkan Di Kantormu
19 Nopember 2018
pemilihan-partisi-kantor-terbuka-agar-kerja-lebih-produktif
Pemilihan Partisi Kantor Terbuka Agar Kerja Lebih Produktif
19 Nopember 2018
cara-merawat-dan-lemari-arsip-kantor-dengan-tepat
Cara Merawat Dan Lemari Arsip Kantor Dengan Tepat
18 Nopember 2018
mengetahui-dan-memilih-partisi-kantor-berdasarkan-jumlah-karyawan
Mengetahui Dan Memilih Partisi Kantor Berdasarkan Jumlah Karyawan
18 Nopember 2018
7-benda-penting-ini-wajib-ada-di-meja-kerja-anda
7 Benda Penting Ini Wajib Ada Di Meja Kerja Anda
17 Nopember 2018
mengenal-material-terbaik-untuk-kursi-kantor-anda
Mengenal Material Terbaik Untuk Kursi Kantor Anda
17 Nopember 2018
8-tips-memilih-meja-komputer-yang-tepat
8 Tips Memilih Meja Komputer Yang tepat
16 Nopember 2018
10-langkah-dekorasi-untuk-ruang-kantor-baru-anda
10 Langkah Dekorasi Untuk Ruang Kantor Baru Anda
15 Nopember 2018
bahan-bahan-meja-modern-minimalis-dan-fungsional
Bahan Bahan Meja Modern Minimalis Dan Fungsional
15 Nopember 2018
tips-sederhana-merawat-dan-menjaga-meja-kerja-kantor
Tips Sederhana Merawat Dan Menjaga Meja Kerja Kantor
14 Nopember 2018
kursi-kerja-kantor-dan-pengertian-otentik-ergonomi
Kursi Kerja Kantor Dan Pengertian Otentik Ergonomi
14 Nopember 2018
10-gerakan-senam-yang-bisa-di-lakukan-di-kursi-kantor
10 Gerakan Senam Yang Bisa Di Lakukan Di Kursi Kantor
13 Nopember 2018
5-langkah-memilih-kursi-kerja-yang-ideal-untuk-tubuh
5 Langkah Memilih Kursi Kerja Yang Ideal Untuk Tubuh
13 Nopember 2018
3-kebiasaan-negatif-saat-di-meja-kantor
3 Kebiasaan Negatif Saat Di Meja Kantor
12 Nopember 2018
bekerja-sembari-berdiri-ternyata-baik-untuk-tubuh
Bekerja Sembari Berdiri Ternyata Baik Untuk Tubuh
12 Nopember 2018

tokomodera.com
Toko Modera Furniture Office Online
office furniture dan home furniture produk berjelas dari modera furniture bisa dipesan online sekarang
Follow Us
Links