home kumpulan artikel tips tetap sehat meskipun seharian duduk di kursi kantor

Tips Tetap Sehat Meskipun Seharian Duduk Di Kursi Kantor

Sebagai pekerja kantoran yang setiap hari yang bekerja seharian di depan komputer tentulah duduk adalah kegiatan yang paling sering dilakukan. Bergerak pun hanya sebatas saat ke toilet atau ke pantry untuk mengambil minuman. Pada saat makan siang pun terkadang saat membawa bekal kita tetap duduk di depan komputer.

Sedangkan ternyata banyak sekali resiko penyakit yang bisa ditimbulkan akibat dari duduk yang terlalu lama di kursi kantor. Diantaranya adalah,

1. Diabetes
Biasanya yang sering terkena adalah kebanyakan para pekerja wanita. Saat berjam-jam duduk di kursi kantor maka kadar insulin meningkat sehingga itu akan menyebabkan tipe penyakit diabetes tipe 2.

2. Jantung
Jantung adalah salah satu penyakit penyebab kematian yang sangat tinggi. Duduk di kursi kantor akan memperlambat proses pembakaran lemak hingga sistem peredaran menjadi terganggu. Aliran darah tersebut bisa tersumbat akibat adanya penumpukan lemak.

3. Obesitas
Terkadang saat bekerja kita pun seringkali memakan camilan atau makanan apalagi saat stres. Hal itu ternyata bisa menjadi salah satu pemicu obesitas dikarenakan kurang geraknya tubuh kita.

4. Sakit Pinggang Dan Leher
Ini adalah masalah yang paling sering dirasakan oleh hampir semua para pekerja kantoran. Jangan pernah lupakan untuk minum air putih karena jika tidak siap-siap saja kamu terkena rasa nyeri saat bekerja.

Kali ini kita bukan ingin membahas mengenai penyakit atau masalah yang akan ditimbulkan akibat dari duduk yang terlalu lama. Untuk membasmi dan menangani masalah-masalah itu, berikut ini Belifurniture memiliki tipsnya untuk Anda semua.

Sebelum kita membahas apa saja tips-tipsnya berikut ini mungkin adalah kebiasaan yang kurang baik sering kamu lakukan saat duduk di kursi kantor.

1. Pandangan tidak sejajar dengan layar monitor.
2. Pencahayaan ruangan yang kurang
3. Meletakkan barang tidak pada tempatnya
4. Kaki tidak menyentuh lantai
5. Mouse terlalu jauh sehingga menyebabkan otot tangan kejang
6. Punggung tidak bersandar pada kursi

Nah, perhatikan yah kebiasaan-kebiasaan diatas adalah hal yang harus Anda perhatikan dan mulai dikurangi agar tidak terjadi resiko yang lebih besar lagi. Dua cara mudah yang bisa dilakukan untuk meminimalisir resiko terkena penyakit akibat posisi duduk yang kurang baik adalah,

1. Membenarkan Posisi Duduk
2. Penggunaan Kursi Kantor Ergonomis

Lebih jelasnya lagi mengenai posisi duduk yang benar itu seperti apa berikut adalah penjelasannya :

1. Leher harus tegak
2. Monitor harus lurus dengan pandangan dan juga bahu
3. Benda-benda harus mudah terjangkau
4. Kaki harus menyentuh lantai, jika tidak bisa digunakan ganjalan di kaki bagian bawah
5. Sandarkan punggung ke belakang kursi
6. Posisikan bahu tetap rileks

Sedangkan, ukuran kursi ergonomis adalah sebagai berikut :

1. Kursi tidak terlalu tinggi dan kaki bisa berpijak di lantai
2. Ukuran bantalan kursi luasnya adalah 15-18 inchi
3. Ada stuktural bantalan tulang punggung belakang
4. Ada stuktural bantalan tulang punggung belakang yang mengarah ke luar
5. Bantalan duduk harus nyaman, empuk dan juga berpori
MODERA
12/09/2018 19:06:04
berita ini sudah dilihat oleh 543 pengunjung
Baca Berita Lainnya
tips-mendekorasi-ruangan-kantor-agar-terlihat-menarik
Tips Mendekorasi Ruangan Kantor Agar Terlihat Menarik
14 Maret 2019
tips-dekorasi-ruang-yang-bisa-membuat-karyawan-betah-di-kantor
Tips Dekorasi Ruang yang Bisa Membuat Karyawan Betah Di Kantor
14 Maret 2019
trik-jitu-menjaga-partisi-agar-tetap-awet
Trik Jitu Menjaga Partisi Agar Tetap Awet
09 Maret 2019
pentingnya-menata-meja-kantor-agar-lebih-semangat-kerja
Pentingnya Menata Meja Kantor Agar Lebih Semangat Kerja
13 Maret 2019
apakah-meja-yang-bersih-bisa-pengaruhi-produktifitas-kamu-?
Apakah Meja yang Bersih Bisa Pengaruhi Produktifitas Kamu ?
13 Maret 2019
2-elemen-penting-dalam-menata-ruang-kantor
2 Elemen Penting Dalam Menata Ruang Kantor
12 Maret 2019
trik-jitu-menghias-meja-kerja-mu,-supaya-nyaman-di-kantor
Trik Jitu Menghias Meja Kerja Mu, Supaya Nyaman Di Kantor
12 Maret 2019
tips-dekorasi-kantor-dengan-bentuk-ruangan-kecil
Tips Dekorasi Kantor Dengan Bentuk Ruangan Kecil
11 Maret 2019
tips-dekorasi-ruangan-dengan-tema-natural
Tips Dekorasi Ruangan Dengan Tema Natural
11 Maret 2019
tips-dekorasi-ruang-kerja-kamu,-agar-terlihat-fresh
Tips Dekorasi Ruang Kerja Kamu, Agar Terlihat Fresh
10 Maret 2019
tips-menyusun-partisi-kantor-yang-baik
Tips Menyusun Partisi Kantor yang Baik
10 Maret 2019
ingin-membuat-partisi-kantor,-hal-ini-yang-harus-kamu-perhatikan
Ingin Membuat Partisi Kantor, Hal Ini yang Harus Kamu Perhatikan
09 Maret 2019
tips-yang-perlu-kamu-tahu-tentang-partisi-gypsum
Tips yang Perlu Kamu Tahu Tentang Partisi Gypsum
08 Maret 2019
cara-mewujudkan-kantor-bertema-minimalis
Cara Mewujudkan Kantor Bertema Minimalis
08 Maret 2019
warna-dan-cahaya-elemen-penting-pada-ruang-kantor
Warna Dan Cahaya Elemen Penting Pada Ruang Kantor
07 Maret 2019

tokomodera.com
Toko Modera Furniture Office Online
office furniture dan home furniture produk berjelas dari modera furniture bisa dipesan online sekarang
Follow Us
Links