home kumpulan artikel tips tetap sehat meskipun seharian duduk di kursi kantor

Tips Tetap Sehat Meskipun Seharian Duduk Di Kursi Kantor

Sebagai pekerja kantoran yang setiap hari yang bekerja seharian di depan komputer tentulah duduk adalah kegiatan yang paling sering dilakukan. Bergerak pun hanya sebatas saat ke toilet atau ke pantry untuk mengambil minuman. Pada saat makan siang pun terkadang saat membawa bekal kita tetap duduk di depan komputer.

Sedangkan ternyata banyak sekali resiko penyakit yang bisa ditimbulkan akibat dari duduk yang terlalu lama di kursi kantor. Diantaranya adalah,

1. Diabetes
Biasanya yang sering terkena adalah kebanyakan para pekerja wanita. Saat berjam-jam duduk di kursi kantor maka kadar insulin meningkat sehingga itu akan menyebabkan tipe penyakit diabetes tipe 2.

2. Jantung
Jantung adalah salah satu penyakit penyebab kematian yang sangat tinggi. Duduk di kursi kantor akan memperlambat proses pembakaran lemak hingga sistem peredaran menjadi terganggu. Aliran darah tersebut bisa tersumbat akibat adanya penumpukan lemak.

3. Obesitas
Terkadang saat bekerja kita pun seringkali memakan camilan atau makanan apalagi saat stres. Hal itu ternyata bisa menjadi salah satu pemicu obesitas dikarenakan kurang geraknya tubuh kita.

4. Sakit Pinggang Dan Leher
Ini adalah masalah yang paling sering dirasakan oleh hampir semua para pekerja kantoran. Jangan pernah lupakan untuk minum air putih karena jika tidak siap-siap saja kamu terkena rasa nyeri saat bekerja.

Kali ini kita bukan ingin membahas mengenai penyakit atau masalah yang akan ditimbulkan akibat dari duduk yang terlalu lama. Untuk membasmi dan menangani masalah-masalah itu, berikut ini Belifurniture memiliki tipsnya untuk Anda semua.

Sebelum kita membahas apa saja tips-tipsnya berikut ini mungkin adalah kebiasaan yang kurang baik sering kamu lakukan saat duduk di kursi kantor.

1. Pandangan tidak sejajar dengan layar monitor.
2. Pencahayaan ruangan yang kurang
3. Meletakkan barang tidak pada tempatnya
4. Kaki tidak menyentuh lantai
5. Mouse terlalu jauh sehingga menyebabkan otot tangan kejang
6. Punggung tidak bersandar pada kursi

Nah, perhatikan yah kebiasaan-kebiasaan diatas adalah hal yang harus Anda perhatikan dan mulai dikurangi agar tidak terjadi resiko yang lebih besar lagi. Dua cara mudah yang bisa dilakukan untuk meminimalisir resiko terkena penyakit akibat posisi duduk yang kurang baik adalah,

1. Membenarkan Posisi Duduk
2. Penggunaan Kursi Kantor Ergonomis

Lebih jelasnya lagi mengenai posisi duduk yang benar itu seperti apa berikut adalah penjelasannya :

1. Leher harus tegak
2. Monitor harus lurus dengan pandangan dan juga bahu
3. Benda-benda harus mudah terjangkau
4. Kaki harus menyentuh lantai, jika tidak bisa digunakan ganjalan di kaki bagian bawah
5. Sandarkan punggung ke belakang kursi
6. Posisikan bahu tetap rileks

Sedangkan, ukuran kursi ergonomis adalah sebagai berikut :

1. Kursi tidak terlalu tinggi dan kaki bisa berpijak di lantai
2. Ukuran bantalan kursi luasnya adalah 15-18 inchi
3. Ada stuktural bantalan tulang punggung belakang
4. Ada stuktural bantalan tulang punggung belakang yang mengarah ke luar
5. Bantalan duduk harus nyaman, empuk dan juga berpori
MODERA
12/09/2018 19:06:04
berita ini sudah dilihat oleh 210 pengunjung
Baca Berita Lainnya
4-kesalahan-fatal-dalam-merenovasi-kantor-yang-harus-di-hindari
4 Kesalahan Fatal Dalam Merenovasi Kantor Yang Harus Di Hindari
23 Oktober 2018
6-benda-ini-tidak-perlu-ada-di-meja-kerja-anda
6 Benda Ini Tidak Perlu Ada Di meja Kerja Anda
23 Oktober 2018
5-inspirasi-konsep-kantor-rumahan-yang-bisa-digunakan
5 Inspirasi Konsep Kantor Rumahan Yang Bisa Digunakan
22 Oktober 2018
ide-menata-meja-kerja-kantor-agar-lebih-nyaman
Ide Menata Meja Kerja Kantor Agar Lebih Nyaman
22 Oktober 2018
cara-sederhana-membersihkan-partisi-kantor
Cara Sederhana Membersihkan Partisi Kantor
21 Oktober 2018
2-meja-ini-penting-dan-harus-ada-di-kantor-anda
2 Meja Ini Penting Dan Harus Ada Di Kantor Anda
21 Oktober 2018
ide-furniture-dan-interior-kantor-dengan-konsep-industrial-style
Ide Furniture Dan Interior Kantor Dengan Konsep Industrial Style
20 Oktober 2018
buang-penyakit-mesti-sering-duduk-di-kursi-kantor
Buang Penyakit Mesti Sering Duduk Di Kursi Kantor
20 Oktober 2018
inspirasi-membuat-meja-kantor-minimalis
Inspirasi Membuat Meja Kantor Minimalis
19 Oktober 2018
desain-kantor-ynag-membuat-anda-betah-di-tempat-kerja
Desain Kantor Ynag Membuat Anda Betah Di Tempat Kerja
19 Oktober 2018
7-tips-saat-packing-pindahan-kantor
7 Tips Saat Packing Pindahan Kantor
18 Oktober 2018
konsep-dan-desain-seating-ruang-meeting-
Konsep Dan Desain Seating Ruang Meeting
18 Oktober 2018
inspirasi-ruang-kerja-kantor-yang-sedang-trend-di-tahun-ini
Inspirasi Ruang Kerja Kantor Yang Sedang Trend Di Tahun Ini
17 Oktober 2018
alat-tulis-kantor-yang-harus-di-beli-setiap-bulannya
Alat Tulis Kantor Yang Harus Di Beli Setiap Bulannya
17 Oktober 2018
mengenal-macam-macam-meja-meeting-kantor-
Mengenal Macam Macam Meja Meeting Kantor
16 Oktober 2018

tokomodera.com
Toko Modera Furniture Office Online
office furniture dan home furniture produk berjelas dari modera furniture bisa dipesan online sekarang
Follow Us
Links