home kumpulan artikel tips tetap sehat meskipun seharian duduk di kursi kantor

Tips Tetap Sehat Meskipun Seharian Duduk Di Kursi Kantor

Sebagai pekerja kantoran yang setiap hari yang bekerja seharian di depan komputer tentulah duduk adalah kegiatan yang paling sering dilakukan. Bergerak pun hanya sebatas saat ke toilet atau ke pantry untuk mengambil minuman. Pada saat makan siang pun terkadang saat membawa bekal kita tetap duduk di depan komputer.

Sedangkan ternyata banyak sekali resiko penyakit yang bisa ditimbulkan akibat dari duduk yang terlalu lama di kursi kantor. Diantaranya adalah,

1. Diabetes
Biasanya yang sering terkena adalah kebanyakan para pekerja wanita. Saat berjam-jam duduk di kursi kantor maka kadar insulin meningkat sehingga itu akan menyebabkan tipe penyakit diabetes tipe 2.

2. Jantung
Jantung adalah salah satu penyakit penyebab kematian yang sangat tinggi. Duduk di kursi kantor akan memperlambat proses pembakaran lemak hingga sistem peredaran menjadi terganggu. Aliran darah tersebut bisa tersumbat akibat adanya penumpukan lemak.

3. Obesitas
Terkadang saat bekerja kita pun seringkali memakan camilan atau makanan apalagi saat stres. Hal itu ternyata bisa menjadi salah satu pemicu obesitas dikarenakan kurang geraknya tubuh kita.

4. Sakit Pinggang Dan Leher
Ini adalah masalah yang paling sering dirasakan oleh hampir semua para pekerja kantoran. Jangan pernah lupakan untuk minum air putih karena jika tidak siap-siap saja kamu terkena rasa nyeri saat bekerja.

Kali ini kita bukan ingin membahas mengenai penyakit atau masalah yang akan ditimbulkan akibat dari duduk yang terlalu lama. Untuk membasmi dan menangani masalah-masalah itu, berikut ini Belifurniture memiliki tipsnya untuk Anda semua.

Sebelum kita membahas apa saja tips-tipsnya berikut ini mungkin adalah kebiasaan yang kurang baik sering kamu lakukan saat duduk di kursi kantor.

1. Pandangan tidak sejajar dengan layar monitor.
2. Pencahayaan ruangan yang kurang
3. Meletakkan barang tidak pada tempatnya
4. Kaki tidak menyentuh lantai
5. Mouse terlalu jauh sehingga menyebabkan otot tangan kejang
6. Punggung tidak bersandar pada kursi

Nah, perhatikan yah kebiasaan-kebiasaan diatas adalah hal yang harus Anda perhatikan dan mulai dikurangi agar tidak terjadi resiko yang lebih besar lagi. Dua cara mudah yang bisa dilakukan untuk meminimalisir resiko terkena penyakit akibat posisi duduk yang kurang baik adalah,

1. Membenarkan Posisi Duduk
2. Penggunaan Kursi Kantor Ergonomis

Lebih jelasnya lagi mengenai posisi duduk yang benar itu seperti apa berikut adalah penjelasannya :

1. Leher harus tegak
2. Monitor harus lurus dengan pandangan dan juga bahu
3. Benda-benda harus mudah terjangkau
4. Kaki harus menyentuh lantai, jika tidak bisa digunakan ganjalan di kaki bagian bawah
5. Sandarkan punggung ke belakang kursi
6. Posisikan bahu tetap rileks

Sedangkan, ukuran kursi ergonomis adalah sebagai berikut :

1. Kursi tidak terlalu tinggi dan kaki bisa berpijak di lantai
2. Ukuran bantalan kursi luasnya adalah 15-18 inchi
3. Ada stuktural bantalan tulang punggung belakang
4. Ada stuktural bantalan tulang punggung belakang yang mengarah ke luar
5. Bantalan duduk harus nyaman, empuk dan juga berpori
MODERA
12/09/2018 19:06:04
berita ini sudah dilihat oleh 342 pengunjung
Baca Berita Lainnya
benda-unik-ini-akan-membawa-suasana-baru-di-meja-kerja
Benda Unik Ini Akan Membawa Suasana Baru Di Meja Kerja
14 Desember 2018
letakan-7-tanaman-ini-di-meja-kerja-anda-dan-dapatkan-udara-yang-bersih-dan-sehat
Letakan 7 Tanaman Ini Di Meja Kerja Anda Dan Dapatkan Udara Yang Bersih Dan Sehat
14 Desember 2018
inspirasi-konsep-ruang-kerja-minimalis-sederhana-namun-tetap-fungsional
inspirasi konsep ruang kerja minimalis sederhana namun tetap fungsional
13 Desember 2018
pentingnya-mendekorasi-meja-kerja-dalam-meningkatkan-produktivitas
Pentingnya Mendekorasi Meja Kerja Dalam Meningkatkan Produktivitas
13 Desember 2018
ini-hal-yang-perlu-di-perhatikan-sebelum-membeli-meja-kerja-kaca
Ini Hal Yang Perlu Di Perhatikan Sebelum Membeli Meja Kerja Kaca
12 Desember 2018
8-tips-sederhana-untuk-membuat-meja-kerja-kamu-tertata--rapi.
8 Tips Sederhana Untuk Membuat Meja Kerja Kamu Tertata Rapi.
12 Desember 2018
tips-cara-merawat-meja-kantor-berdasarkan-materialnya
Tips Cara Merawat Meja Kantor Berdasarkan Materialnya
11 Desember 2018
faktanya-kursi-biru-bisa-mencairkan-suasana-rapat
Faktanya Kursi Biru Bisa Mencairkan Suasana Rapat
11 Desember 2018
2-metode-penataan-furniture-ruang-kerja-kantor
2 Metode Penataan Furniture Ruang Kerja Kantor
16 Nopember 2018
wujudkan-konsep-desain-minimalis-di-kantor-anda
Wujudkan Konsep Desain Minimalis Di Kantor Anda
10 Desember 2018
5-benda-yang-wajib-ada-di-meja-kerja-kantor-anda
5 Benda Yang Wajib Ada Di Meja Kerja Kantor Anda
10 Desember 2018
petunjuk-gerakan-olahraga-tanpa-harus-meninggalkan-meja-kantor
Petunjuk Gerakan Olahraga Tanpa Harus Meninggalkan Meja Kantor
09 Desember 2018
dampak-konsep-ruang-terbuka-pada-kesehatan-karyawan
Dampak Konsep Ruang Terbuka Pada Kesehatan karyawan
09 Desember 2018
langkah-sederhana-membersihkan-meja-dan-komputer-kantor
Langkah Sederhana Membersihkan Meja Dan Komputer Kantor
08 Desember 2018
jangan-biarkan-meja-kerja-anda-kotor
Jangan Biarkan Meja Kerja Anda Kotor
08 Desember 2018

tokomodera.com
Toko Modera Furniture Office Online
office furniture dan home furniture produk berjelas dari modera furniture bisa dipesan online sekarang
Follow Us
Links