home kumpulan artikel wajib baca !! duduk terlalu lama di kantor bisa memicu kematian dini

Wajib Baca !! Duduk Terlalu Lama Di Kantor Bisa Memicu Kematian Dini

Orang-orang dewasa yang hampir sepanjang harinya tak aktif melakukan kegiatan, kemungkinan meninggal dunia dini lebih besar dibandingkan dengan mereka yang tak menghabiskan waktu dengan bermalas-malasan.

Seperti dikutip dari VOA News, orang-orang yang secara berkala mengambil waktu istirahat setiap setengah jam untuk bergerak memiliki kemungkinan lebih kecil untuk meninggal di usia muda. Dibanding mereka yang melakukan pekerjaan dengan duduk untuk waktu yang lama tanpa istirahat.

 "Menurut kami, temuan-temuan ini menunjukkan bahwa menjadi aktif atau bergerak hanya pada waktu tertentu dalam satu hari, misalnya untuk olahraga, itu tidak cukup," kata Keith Diaz, penulis yang memimpin kajian, dari Center for Behavioral Cardiovascular Health at Columbia University Medical Center di New York.

 "Kita perlu ingat untuk sering bergerak sepanjang hari, selain saat berolahraga," kata Diaz melalui surat elektronik.

 Dalam kajian ini, para peneliti meneliti data dari 7.958 orang dewasa berusia 45 tahun dan lebih tua. Mereka diminta untuk mengenakan accelerometers untuk mengukur tingkat aktivitas mereka selama satu minggu.

 "Secara keseluruhan, perilaku duduk sepanjang hari di meja kerja mengambil 77 persen waktu yang digunakan peserta ketika mereka bangun atau sekitar 12 jam sehari," papar para peneliti dalam laporan yang diterbitkan di Annals of Internal Medicine.

Menurut kajian tersebut, rata-rata waktu yang dipergunakan untuk istirahat berkisar 11 menit. Sementara lebih dari separuh waktu dihabiskan orang untuk duduk dan berdiri, hanya memakan waktu kurang dari 30 menit.

Namun, sekitar 14 persen orang dalam penelitian ini biasanya memiliki rentang waktu duduk setidaknya selama 90 menit.

Selama kajian berlangsung, 340 orang meninggal setelah rata-rata tindak lanjut aktivitas kurang gerak dilakukan empat tahun kemudian.

Dalam penelitian, para peneliti membagi peserta menjadi empat grup, mulai dari mereka yang paling sebentar menghabiskan waktu di meja kerja. Yaitu 11 jam duduk dan berdiri di hari-hari biasa, hingga orang-orang yang menghabiskan lebih dari 13 jam duduk di meja kantor tanpa melalukan apa pun.

Dibandingkan dengan orang-orang yang duduk bekerja untuk waktu yang paling singkat, orang yang paling banyak duduk dan untuk waktu yang lama memiliki kemungkinan dua kali lebih besar untuk meninggal.

"Duduk bekerja untuk waktu lama juga mempercepat kemungkinan kematian akibat dengan keracunan metabolik," kata Kepala Penelitian Kardiovaskuler dan Metabolik di University Health Network-Toronto Rehabilitation Institute in Canada, Dokter David Alter.

"Kurangnya aktivitas pada otot kita bisa mempengaruhi kemampuan metabolisme gula secara efisien. Seiring dengan waktu, tubuh kita menumpuk kelebihan lemak yang bisa menyebabkan obesitas, diabetes, penyakit jantung, kanker dan kematian," imbuh Alter.

"Satu hal yang mungkin bisa membantu adalah stopwatch atau penanda waktu, karena bisa mengingatkan orang untuk berdiri dan sering bergerak sepanjang waktu dan menghindari duduk di meja kerja untuk waktu yang lama," kata Alter.

Walaupun meja yang digunakan sambil berdiri sekarang makin populer sebagai solusi untuk mengatasi masalah akibat menghabiskan waktu bekerja dengan duduk, masih belum jelas apakah bisa membantu orang hidup lebih lama.

"Apa saja yang bisa memfasilitasi gerakan akan lebih baik: meja treadmill, steppers atau sepeda di bawah meja atau hal sederhana seperti istirahat untuk berjalan-jalan sebentar yang mudah diterapkan di lingkungan kantor," kata Diaz si pemimpin kajian.

MODERA
12/09/2018 11:10:59
berita ini sudah dilihat oleh 86 pengunjung
Baca Berita Lainnya
11-konsep-ruang-kerja-yang-bisa-di-terapkan-di-kantormu
11 Konsep Ruang kerja Yang Bisa Di Terapkan Di Kantormu
19 Nopember 2018
pemilihan-partisi-kantor-terbuka-agar-kerja-lebih-produktif
Pemilihan Partisi Kantor Terbuka Agar Kerja Lebih Produktif
19 Nopember 2018
cara-merawat-dan-lemari-arsip-kantor-dengan-tepat
Cara Merawat Dan Lemari Arsip Kantor Dengan Tepat
18 Nopember 2018
mengetahui-dan-memilih-partisi-kantor-berdasarkan-jumlah-karyawan
Mengetahui Dan Memilih Partisi Kantor Berdasarkan Jumlah Karyawan
18 Nopember 2018
7-benda-penting-ini-wajib-ada-di-meja-kerja-anda
7 Benda Penting Ini Wajib Ada Di Meja Kerja Anda
17 Nopember 2018
mengenal-material-terbaik-untuk-kursi-kantor-anda
Mengenal Material Terbaik Untuk Kursi Kantor Anda
17 Nopember 2018
8-tips-memilih-meja-komputer-yang-tepat
8 Tips Memilih Meja Komputer Yang tepat
16 Nopember 2018
10-langkah-dekorasi-untuk-ruang-kantor-baru-anda
10 Langkah Dekorasi Untuk Ruang Kantor Baru Anda
15 Nopember 2018
bahan-bahan-meja-modern-minimalis-dan-fungsional
Bahan Bahan Meja Modern Minimalis Dan Fungsional
15 Nopember 2018
tips-sederhana-merawat-dan-menjaga-meja-kerja-kantor
Tips Sederhana Merawat Dan Menjaga Meja Kerja Kantor
14 Nopember 2018
kursi-kerja-kantor-dan-pengertian-otentik-ergonomi
Kursi Kerja Kantor Dan Pengertian Otentik Ergonomi
14 Nopember 2018
10-gerakan-senam-yang-bisa-di-lakukan-di-kursi-kantor
10 Gerakan Senam Yang Bisa Di Lakukan Di Kursi Kantor
13 Nopember 2018
5-langkah-memilih-kursi-kerja-yang-ideal-untuk-tubuh
5 Langkah Memilih Kursi Kerja Yang Ideal Untuk Tubuh
13 Nopember 2018
3-kebiasaan-negatif-saat-di-meja-kantor
3 Kebiasaan Negatif Saat Di Meja Kantor
12 Nopember 2018
bekerja-sembari-berdiri-ternyata-baik-untuk-tubuh
Bekerja Sembari Berdiri Ternyata Baik Untuk Tubuh
12 Nopember 2018

tokomodera.com
Toko Modera Furniture Office Online
office furniture dan home furniture produk berjelas dari modera furniture bisa dipesan online sekarang
Follow Us
Links